분류 전체보기 (4) 썸네일형 리스트형 체지방 감량 어렵지 않아요. 제대로 감량하는 방법은? “운동은 하는데, 체지방이 줄지 않아요…”다이어트를 위해 열심히 뛰고 땀을 흘리지만 체성분 검사를 해보면 변화가 없는 경우가 많습니다.이는 체지방 감량을 위한 정확한 방향 설정이 부족해서 생기는 문제입니다. 운동 + 식단의 정교한 조합이 필요하죠.이제는 퍼스널 트레이닝과 피트니스 식단 코칭을 함께 활용해 정확하고 빠르게 체지방을 감량할 수 있어요.체지방 감량 성공을 위한 PT + 식단 관리 시작하기 ✅ 프리래틱스 서비스 보러가기 1. 체지방 감량의 핵심은 ‘순서’단순히 운동만 많이 한다고 체지방이 빠지진 않습니다. 유산소 + 근력 + 식단의 3박자가 제대로 맞아야 효과가 나타납니다.특히 유산소 운동을 무작정 길게 하기보단, 웨이트 이후 적절한 공복 유산소를 병행하는 것이 효과적입니다.2. 퍼스널 트레이닝.. 간헐적 단식 어떻게 왜 하는게 좋을까요? 그 효과와 팩트체크! “아침을 끊고 공복 상태로 시작하는 게 건강에 좋을까요?”간헐적 단식은 단순한 ‘굶기’가 아닙니다. 식사를 제한된 시간에 집중하는 방법으로, 체중 감량과 대사 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.이 글에서는 간헐적 단식의 개념, 효과, 그리고 추천 앱까지 함께 도움받기를 추천드립니다.간헐적 단식 앱 다운받기 (Zero)✅ Zero 공식 홈페이지1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 중 식사 가능한 시간을 제한하여, 신체가 공복 상태에서 지방을 연소하도록 유도하는 ‘시간 기반 식사법’입니다.가장 흔한 방식은 16시간 단식, 8시간 식사 방식(16:8)입니다.2. 기대되는 효과와 주의사항인슐린 감수성 개선, 체지방 감소, 에너지 레벨 향상 등의 효과가 보고되고 있습니다.하지만 지나친 공복은 피로감이나 .. 태국과 캄보디아 극적 휴전 합의! 전쟁날 뻔한 그 배경은? 태국과 캄보디아의 극적 휴전의 합의가 미국의 영향으로 체결되었다는 소식이 전해지고 있습니다. 국제사회에 전쟁과 갈등이 여기저기서 터지고있는 요즘 세계 3차대전은 이미 시작했다라는 주장도 있는데요.태국과 캄보디아의 갈등은 어디서부터 시작되었는지 알아보겠습니다. 1. 분쟁의 배경• 식민지 시대부터 이어진 경계 분쟁1907년 프랑스-시암 조약 이후 경계가 불명확하게 설정되었으며, 특히 프레아비히어 사원(Preah Vihear Temple) 주변 영토가 논란의 중심이었습니다.1962년 국제사법재판소(ICJ)는 사원에 대한 주권을 캄보디아에 인정했지만, 사원 인근 영토는 명확히 정하지 않아 불씨가 남았습니다.• 현대에도 반복된 국경 충돌2008–2011년 사이에도 해당 지역에서 양측 군병 충돌 및 민간인 피해가.. 이우환作, 서울서 6억·홍콩서 19억 낙찰…바스키아 작품 '105억원' 이우환作 '다이얼로그' 서울옥션은 지난 5월30일 강남센터에서 연 '컨템포러리 아트 세일'에서 이우환이 1994년 제작한 40호 크기의 작품 '점으로부터'가 6억원에 낙찰됐다고 1일 밝혔다. 이외에 유영국의 1986년작 '워크'가 2억9000만원, 장욱진의 1960년대 작품 '새와 아이'가 1억5000만원에 낙찰됐다. 서승원의 '동시성 16-1118'은 외국인 소장가에게 8000만원에, 박서보의 에디션 작품 '묘법 No. 1-06'은 5600만원, 노은의 '빨간 물고기들의 행진'은 1850만원에 낙찰됐다. 노은과 박서보의 작품은 각각 시작가가 800만원, 2500만원이었다. 두 작품 모두 시작가의 2배 이상 에 낙찰된 셈이다. 서울옥션은 이번 경매에서 낙찰률 75.32%, 낙찰 총액 약 41억원을 기록했.. 이전 1 다음
